[सर्व-प्रथम मुक्ता पत्रिका में प्रकाशित]
किशोरावस्था यानी बचपन से बडे होने की अवस्था। यह अवस्था लडकियों के जीवन का ऐसा समय होता है जिसमें उन्हें तमाम तरह के शारीरिक बदलाव से गुजरना पडता है। इस दौरान किशोरियां अपने शरीर में होने वाले परिवर्तनों के बारे में अंजान होती है। जिसकी वजह से उन्हें तमाम तरह की समस्याओ से गुजरना पडता है जिसमें उलझन, चिन्ता, और बेचैनी के साथ-साथ हर चीज के बारे में जान लेने की उत्सुंकता जन्म लेती है। किशोरियों को उनके परिवार के सदस्यों द्वारा न ही उन्हें बच्चा समझा जाता है और न ही बडा। ऐसे में उनके प्रति केाई भी लापरवाही किशोरियों के लिए घातक हो सकती है।
लडकियों में किशोरावस्था की शुरूआत उम्र के 9वें वर्ष में हो जाती है। जो 19 वर्ष तक होती है। जब लडकी किशोरावस्था में प्रवेश करती है तो उसके प्रजनन अंगो से सम्बन्धित तमाम परिवर्तन बडी तेजी से होते है। इसी दौरान किशोरियों में माहवारी की शुरूआत होती है जो किशोरियों के प्रजनन तंत्र के स्वस्थ होने का संकेत देती है। किशोरावस्था की शुरूआत में परिवार की जिम्मेदारी बनती है कि वह किशोरी की उचित देखभाल करने के साथ उन्हें अच्छे भले का परामर्श देते रहें क्योंकि यह एक ऐसी उम्र होती है जिसमें किशोरी सपनों की दुनिया बुनने की शुरूआत करती है ऐसे में किशोरी लडकियों को उचित देखभाल परामर्श न मिलने से वह गलत कदम भी उठा सकती हैं। एक किशोरी के अभिभावक के रूप में माता पिता को चाहिए कि वह किशोरियों में आने वाले तमाम शारीरिक परिवर्तनों के बारे में उसे पहले से अवगत करायें जिससे वह अपने शारीरिक बदलाव का मुकाबला करने में सक्षम हो पायें । किशोरी अवस्था में लडकियों के प्रजनन अंगों से अचानक खून का आना उसे मानसिक रूप से विचलित कर सकता है इसलिए यह जरूरी है कि इसके बारे में किशोरियों को पहले से ही जानकारी हो। जिससे माहवारी अस्वच्छता से होने वाली बीमारियों व संक्रमण से उसका बचाव किया जा सके।
क्या है माहवारी
इन बातों का होना आम बात
इन बातों का रखें ख्याल
लापरवाही बन सकती है संक्रमण का कारण
माहवारी के दौरान की गयी कोई भी लापरवाही किशोरी के लिए संक्रमण का कारण बन सकती है। क्योंकि जानकारी के अभाव में अक्सर किशोरियों द्वारा माहवारी के दौरान गन्दे कपडे का उपयोग कर लिया जाता है। जिससे इनके प्रजनन अंगो में विभिन्न तरह के संक्रमण देखने केा मिलते है। यह क्रमण यौनांगो में किसी प्रकार के घाव होने, बदबूदार पानी निकलने, दर्द, दाने, या खुजली होने जैसे हो सकते है। जिसकी वजह से असामान्य रूप से स्त्राव होने लगता है।। जो कमर व पेडू में दर्द का कारण भी बन जाता है। कभी कभार यौनांगो में अधिक संक्रमण की वजह से बदबूदार सफेद पानी भी आने लगता है जिसकी वजह से भी इनके स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पडता है।
माहवारी से जुडे अंधविश्वास से बचे
सौन्दर्य विशेषज्ञ व सामाजिक कार्यकत्री सुप्रिया सिंह राठौर का कहना है कि किशोर मन किसी तरह के बन्धन में बंधकर नही रहना चाहता ऐसे में उनके ऊपर विभिन्न रूढिवादिता व परम्पराओं का थोपना किशोरी के लिए घातक हो सकता है। अक्सर परिवार के सदस्यों में माहवारी को लेकर तमाम तरह की भ्रान्तियां या अंधविश्वास देखने को मिलते है जो किशोरियों पर भी थोपने की कोशिश की जाती है। यह अंधविश्वास और भ्रान्तियां किशोरियों में आगे चलकर उनके स्वास्थ्य के लिए नुकसानदेह हो सकती है।। सुप्रिया सिंह का कहना है कि अक्सर लोगो का यह सोचना होता है कि माहवारी के दौरान निकलने वाला खून गन्दा होता है जबकि यह खून हमारे शरीर में उपलब्ध खून की तरह ही होता है वहीं माहवारी के दौरान योनि मार्ग से बाहर निकलता है। यदि योनि अंगो की साफ सफाई का ध्यान रखा जाये तो माहवारी के दौरान निकलने वाले खून से किसी प्रकार संक्रमण नही होता है। सुप्रिया सिंह के अनुसार माहवारी को लेकर सदियो से यह अंधविश्वास बना हुआ है कि माहवारी के दौरान किशोरी या महिला को खाना नही बनाना चाहिए न ही खाने पीने की वस्तुओं, कुओ, तालाबो नदियों आदि के पास जाना चाहिए। ऐसा करने से यह सब अशुद्ध हो जाता है जबकि माहवारी के दौरान इन सब चीजों के छूने से किसी तरह की हानि नही हेाती है यह मात्र अंधविश्वास और भ्रान्ति के कारण होता है। हां यह जरूर है कि माहवारी के दौरान अगर खाना बनाने या परोशने का काम किया जा रहा है कि तो हाथो केा साबुन से भली प्रकार से धोना चाहिए जिससे किसी तरह के संक्रमण को फैलने से रोका जा सके। माहवारी के दौरान खान पान को लेकर भी तमाम तरह की भ्रान्ति बनी हुई है जिसकी वजह से किशोरियो के स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पडता है। लोगो का मानना है कि माहवारी के दौरान खट्टा पदार्थ खाने से अधिक खून निकलता है जबकि माहवारी में खट्टी चीजे खाना किसी तरह का नुकसान नही पहुचाता है। इसके अलावा दूध दही, एवं पनीर के भी खाने पर रोक लगायी जाती है जबकि माहवारी के दौरान इन पदार्थो के खाने से शरीर को पोषण प्राप्त होता है।
अच्छा खान पान है जरूरी
माहवारी के दौरान किशोरियों के खान पान पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है क्योंकि किशोरावस्था के दौरान उनके शरीर का विकास तेजी से होता है ऐसे में माहवारी के दौरान कभी कभी अधिक रक्तस्राव उनमें लौह तत्वो की कमी का कारण बन सकता है। इसलिए किशोरियों केा हरी पत्तेदार सब्जियां मौसमी फल, दाले, गुड, के साथ पौष्टिक पदार्थो के खाने पर विशेष जोर देना चाहिए और अपने स्वास्थ केन्द्र से उन्हें आयरन की गोलियां भी दिलाना नही भूलना चाहिए। कोई भी किशोरी माहवारी की जटिलताओ से बचने के लिए अपने अभिभावको से अपनी समस्याओं को साझा करने से न हिचकें क्योंकि यह आगे चलकर उनके स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव डालता है। किशोरियों को अपने स्वास्थ के प्रति सचेत रहने के लिए माहवारी के दौरान अपनी साफ सफाई का विशेष ध्यान देना चाहिए साथ ही खाने पीने की वस्तुओं के छूने के पहले व बाद में साबुन से धुलना नहीं भूलना चाहिए। तभी माहवारी के खौफ से छुटकारा पाया जा सकता है।
बृहस्पति कुमार पांडेय, सिटीजन न्यूज सर्विस - सीएनएस
२८ जुलाई, २०१६
